一般クラス
一般クラス（中学生以上）の
練習メニュー
自身のレベルに合った練習メニューを
自由に行っていただけます
練習内容は「ストレッチ・縄跳び・シャドー・サンドバック・ミット・ストレッチ」といった流れが基本ですが、自由に練習して下さって構いません。今日は筋トレだけであったり、ストレッチのみ、ランニングだけ、マシンを使いたいだけなど、会員様自身のレベルに合った練習メニューを行っていただけます。
練習メニューのご相談やご指導はいつでも無料で受け付けております。豊富な運動経験のあるトレーナー達が、会員様の動きの中で適切なアドバイスを行います。
ストレッチケガの予防・防止のためにも、入念にストレッチを行いましょう。
ランニングマシンランニングマシンなどを使用して、自分のペースで確実にアップを行いましょう。
筋力トレーニングマシンを使った筋力アップのトレーニングも取り入れましょう。
シャドーボクシングトレーナーとマンツーマンで、鏡を前にして構えから基本パンチを教わりましょう。
サンドバッグサンドバッグ目掛けて、教わった基本パンチを打ちましょう。
ミット打ちトレーナーとのミット打ちで、日頃のストレスを解消しましょう。