パーソナルトレーニングの
メニュー・料金

マンツーマンでお客様一人ひとりに
合わせたトレーニングをご案内します!

2階にパーソナルトレーニング専用のスペースを用意しております。
本格的なトレーニングマシンを使い、効率の良いトレーニングができるようにご案内をしております。

利用の注意事項をご確認いただいたお客様は、トレーナー無しの個人での利用も可能です。筋力アップや姿勢の改善など、会員様自身のレベルに合ったメニューを行っていただけます。トレーニングメニューのご相談やご指導は随時受け付けております。豊富な運動経験のあるトレーナー達が適切なアドバイスを行います。
トレーニングのお申し込みや受付時間の確認はジムへ直接お問い合わせください!

パーソナルトレーニングルーム
パーソナルトレーニングルーム
担当トレーナー代表:南翼 担当トレーナー代表:南翼

人の身体は十人十色。骨格・筋肉の質・生活習慣、みな違います。同じトレーニングをしても同じ効果が出ない事もあります。

当パーソナル指導ではマニュアルに沿ったトレーニングメニューを行って頂くだけでなく、各個人に合った効果的なトレーニングを提供し、皆様の健康寿命を伸ばすお手伝いをさせて頂きます。

パーソナルトレーニング
&ペアストレッチ
ダイエット・筋力UP・肩こり腰痛の予防改善 etc.

1回60分 4,000円
30分 2,300円

回数券60分 × 6回 23,000円
60分 × 11回 40,000円

予約可能日時(完全予約制)
平日10:00-22:000
土・日曜日・祝日 11:00-20:00
※不定休

60分レッスンのモデルスケジュール【例:ダイエット目的】
60分レッスンのモデルスケジュール【例:ダイエット目的】 0~5分ポールストレッチ
☆アライメントを整える
5~20分PNFストレッチ
☆身体の柔軟性を高め、その後のトレーニングで筋肉を大きく使える様に
20~50分スロー筋力トレーニング
・スクワット(90秒 × 3セット)
・ラットプルダウン(90秒 × 3セット)
・ベンチプレス(90秒 × 3セット)
・クランチ(プランク)(90秒 × 3セット)
☆ゆっくり行う筋トレで脂肪を燃やす成長ホルモンを沢山分泌♪
50~55分HIITトレーニング
・ミット打ち(T20I 10秒 × 4~8セット)or バイク(T20I 10秒 × 4~8セット)
☆最後の追い込み!インターバルトレーニングで脂肪を燃焼!
55~60分Q&A クローズ
☆トレーニングの疑問点や食事のアドバイスなど
齊田竜也 会長によるボクシング指導 齊田竜也 会長 担当トレーナー:会長 齊田 竜也
(アマチュア全日本チャンピオン・日本代表)
齊田 竜也プロフィール

ボクシング指導を中心に、簡単な筋トレやストレッチも行います。
一人ひとりの目的に合わせ、技術向上につながる楽しい指導を心がけています。

私は大学時代に中学・高校の社会科教員免許状を取得し、卒業後は一部上場企業に就職しました。地方勤務中、帰省の際にかつて通っていた国際ボクシングジムを訪れました。当時、寮生活を共にし、後に世界チャンピオンとなるセレス小林選手は、日本タイトルマッチ3度目の挑戦を控えていました。減量に苦しみながらもサンドバッグダッシュに取り組む姿と鋭い眼差しを見て、「自分のいる場所はここだ」と感じ、脱サラして国際ボクシングジムでトレーナー修行を始めました。先輩トレーナーがいる中で、アマチュアエリート選手を担当するのではなく、「初心者からプロへ」を目指す選手の育成に取り組みました。また、30歳から70歳までのボクササイズ会員も約40名担当していました。5年の修業を経て独立。

私の目標

1. プロを目指し、基礎や技術の向上に課題を感じている方
ご要望を伺い、ケーススタディを取り入れながら指導します。

2. ボクシングフォームを磨き、格好よく年齢を重ねたい方(イケおじ)。
40歳を過ぎたら筋トレも大切です。
私が実践している基本的な筋トレをお伝えします。
皆様に価値ある時間を提供できるよう、全力でサポートします。
ご希望に沿った内容にするため、事前にご要望をお伺いさせて頂きます。

ワールドスポーツボクシングジムの
会員でない方もご予約いただけます。

60分レッスン1人 7,700円(非会員 8,800円)
2人 11,000円(非会員 13,600円)
3人 13,600円(非会員 16,500円)

予約可能日時月~金 14:00~16:00 / 20:00~22:00、土 8:00~11:00

60分トレーニングモデルスケジュール【例:基本ボクシングコース】

ボクシングを学びたい方はこちらのコース。
35年間の経験をフル活用して
必ずいい方向に導きます。
60分トレーニングモデルスケジュール【例:基本ボクシングコース】

ボクシングを学びたい方はこちらのコース。
35年間の経験をフル活用して
必ずいい方向に導きます。
0~5分 動的ストレッチ
5~20分 シャドーフォーム確認
20~30分 ミット打ち 3R
30~40分 マスボクシング(当たらない距離)3R
40~55分 アドバイス
55~60分 C:チェック A:改善
PDCAサイクル Plan Do Check Act

このサイクルを基本に、皆さまと一緒に成長していければ幸いです。

トレーニングの方向性をイメージしやすいように様々なコースをご用意しております。
一人ひとりに合った最適なメニューをご提案させていただきますのでご安心ください。
リクエスト等ございましたら、お気軽にご相談ください。

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