パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの
メニュー・料金

マンツーマンでお客様一人ひとりに
合わせたトレーニングをご案内します！

2階にパーソナルトレーニング専用のスペースを用意しております。
本格的なトレーニングマシンを使い、効率の良いトレーニングができるようにご案内をしております。

利用の注意事項をご確認いただいたお客様は、トレーナー無しの個人での利用も可能です。筋力アップや姿勢の改善など、会員様自身のレベルに合ったメニューを行っていただけます。トレーニングメニューのご相談やご指導は随時受け付けております。豊富な運動経験のあるトレーナー達が適切なアドバイスを行います。
トレーニングのお申し込みや受付時間の確認はジムへ直接お問い合わせください！

パーソナルトレーニングルーム
パーソナルトレーニングルーム
担当トレーナー代表：南翼 担当トレーナー代表：南翼

人の身体は十人十色。骨格・筋肉の質・生活習慣、みな違います。同じトレーニングをしても同じ効果が出ない事もあります。

当パーソナル指導ではマニュアルに沿ったトレーニングメニューを行って頂くだけでなく、各個人に合った効果的なトレーニングを提供し、皆様の健康寿命を伸ばすお手伝いをさせて頂きます。

パーソナルトレーニング
＆ペアストレッチダイエット・筋力UP・肩こり腰痛の予防改善 etc.

１回60分 4,000円
30分 2,300円

回数券60分 × 6回 23,000円
60分 × 11回 40,000円

予約可能日時月・木 14:00-21:30
土 11:00-20:00

60分レッスンのモデルスケジュール【例：ダイエット目的】
60分レッスンのモデルスケジュール【例：ダイエット目的】 0～5分ポールストレッチ
☆アライメントを整える
5～20分PNFストレッチ
☆身体の柔軟性を高め、その後のトレーニングで筋肉を大きく使える様に
20～50分スロー筋力トレーニング
・スクワット（90秒 × 3セット）
・ラットプルダウン（90秒 × 3セット）
・ベンチプレス（90秒 × 3セット)
・クランチ（プランク）（90秒 × 3セット）
☆ゆっくり行う筋トレで脂肪を燃やす成長ホルモンを沢山分泌♪
50～55分HIITトレーニング
・ミット打ち（T20I 10秒 × 4～8セット）or バイク（T20I 10秒 × 4～8セット）
☆最後の追い込み！インターバルトレーニングで脂肪を燃焼！
55～60分Q&A クローズ
☆トレーニングの疑問点や食事のアドバイスなど

ワールドスポーツボクシングのパーソナルトレーニングでは、
現役のプロ選手から直接指導を受けることもできます！

担当トレーナー：井上岳志 チャンピオン 担当トレーナー：井上岳志 チャンピオン

ボクシング指導、筋トレやストレッチなど、個々の目的に合わせてメニューを組んでいきます。

私は器用なタイプではないので、人よりも多くの失敗と改善を繰り返してきました。その経験から上手くいかない原因を分析する力が身についてきたと自負しております。誰にでも分かりやすい指導をモットーにレッスンさせていただきます。

レジスタンストレーニングやプライオメトリクストレーニング、体幹トレーニングなどを身体で学びながら、多くの本からも知識を深めてきました。

皆様に価値あるものを提供できるように，全力でサポートしていきます。ワールドスポーツボクシングジムの会員ではない方でも予約可能です。

60分レッスン１人 5,000円
２人 8,000円
３人 10,500円

予約可能日時月～木 14:00-16:00
金 14:00-16:00／20:00-22:00

60分トレーニングモデルスケジュール【例：基本ボクシングコース】

ボクシングを学びたい方はこちらのコース。
17年間の経験をフル活用して
必ずいい方向に導きます。
60分トレーニングモデルスケジュール【例：基本ボクシングコース】

ボクシングを学びたい方はこちらのコース。
17年間の経験をフル活用して
必ずいい方向に導きます。		 0～5分動的ストレッチ
5～20分シャドーフォーム確認
20～30分ミット打ち 3R
30～40分マスボクシング（当たらない距離）3R
40～55分アドバイス Q&A
55～60分静的ストレッチ

トレーニングの方向性をイメージしやすいように様々なコースをご用意しております。
一人ひとりに合った最適なメニューをご提案させていただきますのでご安心ください。
リクエスト等ございましたら、お気軽にご相談ください。

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